如何對抗假期過後的疲憊和浮腫

假期裏除了逛吃,就沒做過其他別的事。上班以後除了感覺疲憊不堪,就是身體浮腫肥胖。

怎麽才能解救現在的窘境呢?五個簡單的方法,既能能幫助大家振作精神,還能調整好內分泌以及新陳代謝,達到減肥瘦身的效果。

1.喝水

已經浮腫了,還要喝水嗎?不會越喝越腫嗎?

當然不會,喝水才能促進全身的血液循環,達到鈉鹽排出和消除浮腫的效果。

假期後喝足量的水既能振作精神,還能加快毒素的排除和提高新陳代謝的速度。有助于提高大腦活力、集中主力、消除疲勞和消浮腫以及脂肪的燃燒。

但是喝水不能猛灌,要小口慢喝。一天爭取喝8杯200毫升左右的溫水。

2.吃清淡的食物

因爲假期的暴食和飲食不規律,所以身體裏會堆積大量的毒素和廢物。爲了防止這些毒素和廢物影響身體的代謝以及身材。那麽假期結束後要馬上調整飲食,盡快的消除體內的毒素和廢物等。

微信掃一掃 分享到朋友圈
微口訂閱号

关注訂閱号

社交媒體运营经验交流
流量電商行業動態討論

熱點事件
微口訂閱号

关注訂閱号

社交媒體运营经验交流
流量電商行業動態討論

閱讀下一篇
微口訂閱号

自媒體运营攻略
行業經驗交流

關閉

創建藏點

藏點名稱
藏點說明
藏點封面
轉藏至我的藏点 +新建藏點
    關閉
    確定 取消
    威廉希尔亚洲官方网站
    环亚ag
    友情链接:环亚娱乐ag88在线|首页  188金宝搏  AG手机客户端  万博买足球  AG8现金网  AG环亚现金网  BB真人视讯  188bet体育  一号站平台  奔驰宝马游戏网站