簡單一招就可以去除大腿根部的贅肉

瘦腿的運動有很多,但不是所有的瘦腿運動都能很好的減掉大腿根部的贅肉。所以這次一個運動,可以有針對性的消除大腿根部的脂肪,同時還能調整雙腿的外部形態和促進雙腿的血液循環。

這個集中鍛煉大腿根部的運動雖然過程稍微有些痛苦,但是結果是非常可喜的,只要堅持練習就能輕松消除大腿根部的贅肉哦。

在運動之前介紹一下,爲什麽這個運動能消除大腿根部的贅肉。

因爲大腿內側有一個被稱爲“內轉肌”的肌肉群,它是消除除大腿內側贅肉的鑰匙。這個“內轉肌”有穩定盆骨和提高雙腿循環代謝的效果。不僅能保證盆骨位置穩定,還能加快雙腿的代謝,對保證下半身的形態保持和抑制脂肪堆積有很大的幫助。

隨著年齡的增長或者運動缺乏身體的代謝會變慢,進而內轉肌的活力也因此降低,最終導致大腿根部脂肪堆積和盆骨位置不穩定。

所以爲了防止大腿根部繼續變粗和消除大腿根部的脂肪,一套針對大腿根部的運動操,通過提高內轉肌的活力,達到瘦大腿根部的效果。

解除大腿根部贅肉的練習:

1.側臥在地墊或者地板上,後背保持平直,收緊腹部和臀部。接下來,將在身體下方的手臂彎曲,手肘放在地板上並且支撐起上半身,將另一手放在身體前方。

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